Hur man hanterar smärtsamma perioder?

Smärtsamma perioder anses ibland vara normala. Statistiken säger att 10–15% regelbundet upplever svår smärta under menstruationen - upp till 70% av kvinnor i fertil ålder. I själva verket är detta inte normen, utan en kränkning av menstruationsfunktionen, korrigering av vilken du kan bli av med smärta.

Bild 1 - Smärta är inte alltid lokaliserade i nedre del av buken. Hon kan ge till korsryggen eller små bäcken

Det huvudsakliga symptom på sjukdom är kramp, värk, knivstick eller annan typ av smärta i nedre del av buken. Hon kan ge till korsryggen, bäcken, perineum, inre lår. Oftast inträffar smärtans topp de första dagarna av cykeln, då minskar smärtans intensitet.

• allmän obehag, förlust av intresse i världen, minskad prestanda;
• illamående, diarré, andra matsmältningsproblem;
• humörsvängningar, irritabilitet, sömnstörningar, huvudvärk;
• svettningar, hjärtklappning.

Bild 2 - Smärtsamma perioder väcker ofta huvudvärk

Orsaker till smärtsam menstruation

Beroende på orsakerna som orsakar smärtsamma perioder (vetenskapligt - algomenorré) delar läkarna in dem i två typer - primär och sekundär algomenorré..

De säger om primär algomenorré när en pålitlig organisk orsak till smärtsam menstruation inte identifierades under undersökningen. Dess huvudsakliga orsaker är instabiliteten i nivån på könshormoner och hormonliknande ämnen och störningar i nervsystemets funktion. Vid denna tidpunkt ökar livmodermuskelns sammandragning, vilket resulterar i att livmoderkärlen pressas, och vävnaderna inte får tillräcklig näring. Som ett resultat uppstår smärta. Parallellt, på grund av funktionsfel i nervsystemet, ökar känsligheten för smärta, vilket tvingar patienterna att ta smärtmedicin. Primär algomenorré observeras oftast hos unga flickor som just har börjat få sin menstruationscykel. I många fall, ett år eller två efter den första menstruationen, när hormonnivån stabiliseras, försvinner frågan om vad man ska göra med smärtsamma perioder hos en tonåring av sig själv.

Bild 3 - Flickor är mer benägna att drabbas av smärta orsakade av nerver och hormoner

Prostaglandiner är hormonliknande ämnen, vars obalans oftast är orsaken till smärtsamma perioder. Hos kvinnor som lider av primär algomenorré ökar produktionen av dessa ämnen betydligt vid början av menstruationscykeln. Den ökade kontraktiliteten hos livmodermuskeln, på grund av vilken smärta uppstår, orsakas exakt av den ökade mängden prostaglandiner.

Sekundär algomenorré uppstår på grund av någon sjukdom. Oftast är det inflammation som orsakas av fibroider, endometrios, trauma, gynekologisk kirurgi (cauterisering av erosion, kejsarsnitt, skärning av fibroids, etc.). Sannolikheten för att utveckla sekundär algomenorré ökar med användning av en intrauterin enhet, abort, efter en infektionssjukdom, kirurgi. Magen börjar värka 2-3 dagar före menstruationens början och slutar 2-3 dagar efter starten. Eftersom den huvudsakliga orsaken till smärta i slutet av menstruationen inte försvinner, återkommer de regelbundet under hela cykeln. Sekundär algomenorré drabbar oftast kvinnor över 30 år.

En annan möjlig orsak till smärtsam menstruation är svår rengöring av livmoderhålan från urladdning på grund av medfödda eller förvärvade anatomiska egenskaper. De vanligaste av dem - för smal livmoderhalskanal (medfödda), fibroider (förvärvade). Smärta under menstruationen kan också uppstå på grund av det faktum att en liten mängd blod kastas in i bukhålan genom lumen i äggledarna.

Bild 4 - En för smal livmoderhalskanal kan orsaka smärtsam menstruation

Menstruationssmärta ska inte ignoreras. Om du inte eliminerar orsaken som orsakar dem, förutom obehag och konsekvenser av en eventuell gynekologisk sjukdom, kan du få en minskning av libido och till och med infertilitet.

Vad man ska göra med smärta under menstruationen?

Din gynekolog bör råda vad du ska göra med svår smärta under menstruationen. Kontakta din läkare utan att vänta på början av en ny cykel för att få tid att klara nödvändiga tester och utstryk för att genomgå en ultraljudssökning. Ju tidigare orsaken till fenomenet bestäms, desto snabbare kan du göra ditt liv lättare..

För att tillförlitligt ta reda på varför smärtsamma perioder observeras den första dagen eller under hela menstruationen, efter en standardundersökning, kan läkaren förskriva:

• laboratorietester (utstryk);
• hysteroskopi - undersökning av livmodern med en speciell optisk anordning som infogas genom livmoderhalsen;
• Ultraljud av bäckenorganen;
• diagnostisk laparoskopi - undersökning av livmodern och äggledarna, i vilka en optisk anordning införs genom små snitt i bukväggen;
• hormonell profilforskning;
• tester för sexuellt överförda sjukdomar;
• blodprov (kontroller för anemi).

Bild 5 - För att ta reda på orsaken till smärtsamma perioder kan läkaren förskriva en hysteroskopi

I vissa fall för diagnos. förutom en gynekolog måste du rådfråga en endokrinolog och en neurolog. Det är möjligt att du måste ändra preventivmetoden.

Om orsaken till smärtsamma perioder är en gynekologisk sjukdom, efter återhämtningen, bör smärtan försvinna av sig själv.

Inte bara piller hjälper till att hantera primär algomenorré. Icke-läkemedelsbehandlingar är effektiva:

• allmän förstärkning av kroppen: full natt sömn, balans mellan fysisk och emotionell stress, korrekt näring, sluta röka, alkohol, starkt te, kaffe;
• härdning, vanliga sporter (inte för sportresultat utan för ton);
• fysioterapi: magnetoterapi, elektrofores, diadynamik, ultraljud, massage, träningsterapi;
• akupunktur;
• ta kurser med vitaminer;
• hormonterapi. Kombinerade orala preventivmedel används i låga doser, vars intag gör att kroppen producerar rätt mängd hormoner. Minsta kurs - 3 månader.

Som ambulans kan läkaren förskriva krampläkemedel, smärtstillande medel, lugnande medel. Om behandlingskomplexet inte hjälper, måste du revidera preventivstrategin, använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, progestins.

Vad man ska göra hemma under smärtsamma perioder?

Vad man ska dricka under smärtsamma perioder beror på smärtans intensitet och dess orsaker..

En attack av mild algomenorré kan avlägsnas genom att ta ett smärtstillande medel, ett kramplösande medel (Ibuprofen, No-Shpa, Spazmalgon, Analgin) eller ett kombinationsläkemedel (Novigan, Tamipul).

Med en genomsnittlig grad av algomenorré är smärtan mer intensiv och långvarig. Ofta åtföljs de av huvudvärk, tarmsjukdomar, humörsvängningar. Tillsammans med smärtstillande medel kan du ta läkemedel som lindrar autonoma symtom (flatulens, illamående, halsbränna, takykardi).

Det är osannolikt att smärtstillande medel kommer att kunna lindra attacker av svår algomenorré. Här är det nödvändigt att använda symtomatiska mediciner som läkaren kommer att förskriva.

Om magen värker ibland, smärtan kan tolereras, den varar bara ett ögonblick eller lättas snabbt av en kramplösande, bör du inte oroa dig. Läkare anser att detta tillstånd är en variant av normen. Vilka symtom som i ditt fall ger anledning till oro, kommer din läkare att berätta.

Bild 6 - Akut smärta med svår blödning tål inte - ring en ambulans

Att lindra tillståndet med smärtsamma perioder hjälper:

Aromaterapi. Det viktigaste i detta fall är att lindra stress och slappna av. Placera en örtkudde under huvudet eller tänd en aromlampa. Bad under denna period bör behandlas med försiktighet. Oftast rekommenderar gynekologer att byta ut dem med en dusch..

Diet. Uteslut kryddig, stekt, salt, rökt mat, te, kaffe, alkohol, onaturliga livsmedel från kosten under menstruationen. Luta dig på grönsaker, frukt, örter, magert kött, fisk och drick mycket vätska.

Yoga. Under menstruationen är aktiv fysisk aktivitet kontraindicerad, men det skadar inte att göra flera yoga-asanas. Instruktörer hävdar att det finns speciella positioner som kan hjälpa till att göra din period mindre smärtsam, särskilt om du tränar regelbundet..

Gående. Att gå i frisk luft hjälper till att lindra stress, ventilera lungorna, värma upp och stämma in till positiv. Om shopping hjälper dig att koppla av mer kan du gå till affärer..

Varning med värme! Om smärtsamma känslor orsakas av inflammation, bör du inte i något fall värma magen med en värmepute eller på något annat sätt. Värme förbättrar inflammation och ökar blodförlusten.

Bild 7 - Motion kan hjälpa till att lindra smärta och slappna av

Självkontrolldagbok. Skriv i en dagbok datumen för början och slutet av din period, tillhörande sensationer på fysiska och emotionella nivåer. Efter några månader kan du identifiera mönstret, förbered dig i förväg på gungorna i hälsa och humör. Detta kommer förmodligen att göra livet enklare, inte bara för dig utan också för de omkring dig..

Avslappning. Försök att justera ditt arbetsschema så att helgen faller in i de tidiga dagarna av cykeln. I det här fallet kan du koppla av hemma ordentligt - när du vill, ligga i sängen, bada eller dusch. Drick lugnande te och te baserat på mynta, citronmeliss. Du kan använda apotekstinkturer - moderwort, valerian, pion.

Bild 8 - Avslappning är viktigt för att lindra smärta

Om smärtan är för stark, inte försvinner i ungefär en dag, har blödningen ökat dramatiskt, blodproppar dyker upp, ring snabbt en ambulans.

Smärtsamma perioder är inte en anledning att skjuta upp viktiga saker för senare. Ta reda på orsakerna till sjukdomen, korrigera dem med lämplig behandling och lev utan smärta!

Video 1 - Orsaker till smärtsamma perioder

Video2 - Är smärtsamma perioder farliga? Gynekologen svarar.

Är smärtstillande medel behövs för menstruation, orsaker till smärta och behandlingsmetoder

För många kvinnor åtföljs menstruationen av svåra kramper, smärta, särskilt under de första eller andra dagarna. Enligt statistik tolererar bara en fjärdedel av kvinnor menstruation utan smärta. Vilket smärtstillande medel för menstruation är effektivt och säkert, vad man ska föredra - läkemedel eller folkläkemedel?

Orsaker till smärta under menstruationen

Under en tidsperiod mellan två perioder växer ett skikt av endometrium i livmodern: det är så kvinnans kropp förbereder sig för eventuell befruktning och graviditet. Om det befruktade ägget under cykeln inte fixeras i livmodern, avvisas hela det bildade endometriumet och lämnar kroppen genom slidan. Eftersom det är tillräckligt väl försett med blod, åtföljs processen av blödning - menstruationen börjar.

Varför gör magen ont?

1. Processen åtföljs av rytmiska sammandragningar av livmoderens släta muskler. Hos vissa kvinnor är smärttröskeln högre, i andra är den lägre, därför kan smärtkänslor i intensitet variera avsevärt;
2. Svår smärta kan indikera en bäckenstörning. Vi talar om inflammatoriska processer i livmodern och bilagor, neoplasmer, endometrios;
3. Brist på magnesium och kalcium leder till menstruations oregelbundenheter och skarp smärta under menstruationen;
4. Genetisk predisposition - en tendens till smärta och obehag under menstruationen ärvs i många fall;
5. Effekter av yttre faktorer - fysisk och mental överbelastning, stress, rökning, övervikt, ohälsosam kost.

Primär dysmenorré är inte förknippat med gynekologiska patologier, ofta observerade hos ungdomar före stabilisering av den konstanta cykeln.

Sekundär dysmenorré är resultatet av fysiologiska störningar som uppstår i den kvinnliga kroppen. Smärta kan orsakas av en intrauterin enhet.

Sätt att lindra smärta utan medicinering

Innan bedövning och lindring av obehag med läkemedel är det värt att prova fysiologiska metoder för att slappna av glatta muskler..

• Mjuk värme på nedre del av buken - värmedyna, varm dusch. Proceduren är 15-20 minuter. Det är emellertid nödvändigt att vara säker på att det inte finns någon inflammatorisk process i det lilla bäckenet, vars förlopp kan förvärras kraftigt av värmeexponering;
• "Pose of the embryo" - om du ligger ner, vrids till en boll, knuffar knäna mot bröstet och sänker hakan, kan du avsevärt lindra tillståndet och lindra smärta. Det rekommenderas att dämpa ljuset och eliminera ljud stimuli;
• Under kritiska dagar rekommenderas det att minska fysisk aktivitet, gå i lugn takt, men inte lyfta vikter, vägra att besöka gymmet;
• Korrekt näring under menstruationen hjälper dig att må bättre: du bör ge upp kaffe, fet, salt, kryddig mat, kryddor, majonnäs, godis och föredra mat som är rik på fiber (grönsaker, frukt, grönsaker, undvika gasbildning och jäsning);
• Rökning förvärrar menstruationsvärk. Om du inte har styrkan att ge upp cigaretter, bör du åtminstone minska antalet.
• Näringsläkare rekommenderar att du dricker minst 1,5 liter rent vatten under dagen. Under menstruationen kan denna volym ökas till 2 liter, om det inte finns någon tendens till ödem.

Om smärtan är allvarlig bör du inte tortera dig själv, det finns många läkemedel som hjälper till att lindra tillståndet.

Hur man lindrar smärta under menstruationen med smärtstillande

NPS - icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel

Läkemedel i denna kategori har antiinflammatoriska, smärtstillande och mild antipyretiska effekter. De kan tas profylaktiskt en dag eller två före den förväntade menstruationen och under den:

• Nimesulid används oralt, subkutant, intramuskulärt, rektalt. Bland kontraindikationerna är överkänslighet mot läkemedlets komponenter, magsår och duodenalsår, njursvikt och leversvikt, alkoholism, hög kroppstemperatur. Den maximala dagliga dosen är 4 tabletter efter måltider med mycket vatten.
• Acetylsalicylsyraberedningar lindrar smärta, lindrar inflammation och tunnar blodet. Tabletterna tas efter måltider 3-4 gånger om dagen. Aspirin är ett billigt och effektivt smärtstillande medel, men det bör aldrig kombineras med ens små doser av alkohol. Överdosering orsakar allvarliga skador på inre organ. Den maximala dagliga dosen bör inte överstiga 4 g.
• Indometacin minskar produktionen av prostaglandiner, ämnen som väcker smärta i fokus för inflammation, ökar vävnadens permeabilitet. Efter att ha tagit indometacin absorberas det snabbt, för att förkorta väntetiden bör du använda rektal suppositorier.
• Säkerheten och effektiviteten för ibuprofen har kliniskt studerats och bevisats. Tabletterna är tillåtna för vuxna och ungdomar över 14 år. Läkemedlet tas efter måltider med mycket vatten. Försiktighet bör vidtas av kvinnor som lider av magsår, gastrit, enterokolit, kronisk hepatit.
• Naproxen används vid dysmenoré med hjälp av den smärtstillande effekten. Läkemedlet absorberas snabbt och fullständigt i mag-tarmkanalen, har en hög biotillgänglighet, vilket inte påverkas av matintag, den maximala koncentrationen i blodplasma uppnås efter 2-4 timmar. Finns som tabletter och rektal suppositorier.
• Diclofenac har en mycket stark smärtstillande och antiinflammatorisk effekt. Läkemedlet minskar inte bara smärta utan minskar också blodförlust under menstruationen. Vid primär dysmenorré varierar den initiala dosen från 50-150 mg / dag. Terapi kan påbörjas så snart symptom uppträder..

Smärtstillande medel

För behandling av dysmenoré används oftare sekundära, icke-narkotiska smärtstillande medel - smärtstillande.

• Analgin är ett billigt och effektivt läkemedel som börjar verka på 20-30 minuter. Förutom oral och rektal administration är intramuskulär administrering av läkemedlet möjligt. Kontraindicerat hos kvinnor med individuell intolerans mot läkemedlets komponenter, med benmärgssjukdomar och blod, med lågt systoliskt tryck.
• Ketanov har en stark smärtstillande effekt. Finns i form av tabletter och lösning för intramuskulär injektion. Har ingen hämmande effekt på psykomotoriska funktioner, inte deprimerar andningscentret.
• Paracetamol har en hög smärtstillande effekt tillsammans med låg toxicitet och är lämplig för kortvarig administration. Långa kurser är skadliga för leverns hälsa.

spasmolytika

Mediciner som slappnar av släta muskler och har smärtlindrande effekter är bra hjälpare för att bekämpa smärta under menstruationen.

• No-shpa eller drotaverine är det mest populära läkemedlet. Det lindrar muskelspasmer och förbättrar lokal blodcirkulation. Läkemedlet börjar verka en halvtimme efter administrering. Drotaverine metaboliseras nästan 100% av levern och utsöndras efter 72 timmar helt från kroppen.
• Spazmalgon har en svag antiinflammatorisk effekt, lindrar spasmer och rekommenderas för kortvarig behandling. Kan orsaka yrsel, nedsatt uppmärksamhet och syn.

Listan kan kompletteras med orala preventivmedel, varvid mottagningen minskar tillväxten av endometrium, gör menstruationen knappare och mindre smärtsam.

Smärtstillande medel för menstruation för ungdomar

Primär dysmenorré hos ungdomar kontrolleras genom att ta mediciner från de grupper som nämns ovan. Det huvudsakliga tillståndet är åldersfaktorn, läkemedlet måste klara en klinisk prövning och ha indikationer för användning från 12-14 år.

Tillsammans med smärtstillande medel och krampläkemedel (no-shpa, baralgin, analgin, spazmalgon) förskrivs ungdomar svaga lugnande medel - valerian, moderwort. Alla mediciner måste doseras och övervakas av vuxna..

• Smärtan är mycket allvarlig och kan inte stoppas med droger;
• Förutom smärta observeras frossa, feber, smärta vid urinering;
• Det finns en klåda och brännande känsla i slidan;
• Illamående eller kräkningar uppstår;
• Förvirring eller förlust av medvetande inträffar;
• Riklig blödning, lätt färgat blod,

då ska du omedelbart ringa en ambulans.

Folkråd

Kan örter användas för att lindra smärta under menstruationen? Så här rekommenderar traditionell medicin:

• 2 msk. l. Häll 0,25 liter kokande vatten över hackad valerianrot, värm i 15 minuter i ett vattenbad. Kyl, sil, ta 3 gånger om dagen i 4 msk. l.;
• 1 msk. l. Hästsvans örter häll 0,25 liter kokande vatten, insistera i en termos i 1 timme, sil, drick 50 ml varannan 2-3 timmar;
• Späd ut rödbetasaft med vatten i 1: 1-förhållande och drick i små portioner (små klunkar) under dagen. Man bör komma ihåg att juicen sänker blodtrycket kraftigt och för kvinnor med hypotoni är denna metod för behandling kontraindicerad;
• 1 msk. l. dillfrön hälls över 0,25 liter vatten, bringas att koka, kyls och filtreras. Drick i tre portioner under dagen.
• Tvätta 5-7 hallonblad, hacka, häll 0,2 liter kokande vatten. Efter 15 minuter, sil, drick under dagen;
• Skala medelstora morötter, tvätta, tillsätt 1 liter vatten. Efter kokning, koka i 1-2 minuter, insistera i en termos i 15-20 minuter. Drick buljongen under dagen i portioner om 0,2-0,3 liter.

Om smärta under menstruationen stör arbetet, gör att du ändrar ditt vanliga sätt att leva, bör du kontakta en gynekolog och fastställa dess orsak. Läkaren kommer att berätta om du ska dricka smärtstillande medel, göra med lugnande eller om du behöver komplex behandling som syftar till att bli av med sjukdomar i bäckenområdet. Smärtsamma perioder kan fungera som en signal på problem med befruktningen, du bör inte avfärda problemet.

Smärtstillande medel för menstruation

Möjliga orsaker till menstruationsvärk

För kvinnor i reproduktiv ålder är menstruation en naturlig process, vilket indikerar att deras reproduktiva system är redo att bli gravid och bära avkommor. Oftast orsakar menstruation endast lätt obehag, men hos cirka 20% av kvinnorna åtföljs de av svår smärta..

Smärtsamma perioder (dysmenorré) kan uppstå av olika skäl. Skillnad mellan primära (i frånvaro av patologiska förändringar i könsorganen) och sekundär dysmenorré (på grund av närvaron av gynekologiska sjukdomar, oftast inkluderar dessa endometrios, inflammatoriska sjukdomar i könsorganen, livmoderfibroider, avvikelser vid utveckling av könsorgan).

Primär kännetecknas av en kränkning av menstruationscykeln, inte förknippad med några sjukdomar i bäckenorganen. Obehagliga känslor och svår smärta vid funktionell dysmenorré förklaras av en ökning av koncentrationen av inflammatoriska mediatorer, prostaglandiner, i blodplasma och endometrium. Detta orsakar ökade sammandragningar av livmodermusklerna, i vilka blod och endometrial fragment som ackumuleras i den evakueras från livmoderhålet. Ju starkare sammandragningar, desto högre är sannolikheten för menstruationssmärta..

Utvecklingen av sekundären sker vanligtvis mot bakgrund av utvecklingen av gynekologiska sjukdomar, som inkluderar: endometrios, inflammatoriska sjukdomar i könsorganen, uterus fibroids, anomalier i utvecklingen av könsorganen, åderbrottförstoring av parietal bäcken eller vener i området av äggstockens egna ligament, etc..

För svår menstruationssmärta indikeras smärtstillande..

En översikt över smärtmediciner

Självklart är smärtstillande medel bara en ambulans för att lindra lidande. De löser inte problemet utan eliminerar bara symptomen. Först av allt måste du ta reda på den exakta orsaken till menstruationssmärta, efter att ha genomgått en grundlig undersökning av specialister..
Släppformen av smärtstillande medel inkluderar injektioner, tabletter och suppositorier.

Biljard. Smärtlindrande piller förskrivs ofta för tonåriga flickor som upplever obehag under sina första menstruationsperioder, och för kvinnor med primär dysmenorré. Icke-steroida läkemedel, som bekämpar inflammation och lindrar spasmer, är bäst för smärtbehandling. Fördelarna med denna doseringsform inkluderar också den enkla administreringen, men smärtstillande medel för månads smärta bör inte användas av patienter utan medicinsk övervakning..

Ljus. De har en snabb smärtstillande effekt (de verkar 15-20 minuter efter administrering). För att uppnå resultatet är en liten dos av läkemedlet tillräckligt, eftersom dess aktiva komponenter absorberas i blodomloppet, förbi levern.

Injektioner. Oundvikligt för svåra smärtanfall när du måste agera omedelbart. Orala mediciner absorberas i blodomloppet under en tid, och ibland måste svår smärta stoppas så snabbt som möjligt. Injektioner indikeras också om en kvinna har sjukdomar i mag-tarmkanalen: de irriterar inte slemhinnorna i matstrupen och magsäcken. Injektioner kan endast ges av personer med medicinsk kompetens (läkare, sjuksköterska, sjukvårdare).

Med hjälp av verkningsmekanismen skiljer sig följande grupper av läkemedel:

Spasmolytika. Handlingen med krampläkemedel är inriktad på att slappna av glatta muskelfibrer, utvidga kärlen i bäckenområdet, och därmed minska livmoderns ton, lindra spasmer.

Analgetika. De hämmar känsligheten hos smärtreceptorer, hämmar ledningen av nervimpulser till hjärnan. De har både smärtstillande och antipyretiska effekter. Men de har kortsiktiga effekter, liksom många kontraindikationer och biverkningar 1.

Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. NSAID har antiinflammatoriska, smärtstillande och antipyretiska effekter. Den huvudsakliga verkningsmekanismen är hämningen av bildandet av prostaglandiner. Prostaglandiner är vävnadshormoner som bidrar till utveckling av inflammation och tillhörande smärta.

Alla dessa läkemedel måste användas med försiktighet, enligt läkarens rekommendationer beträffande dosering och administreringsfrekvens..

Regler för att ta smärtstillande medel

För att undvika eventuella komplikationer, ta smärtstillande medel under menstruationen, måste du följa flera grundläggande regler:

• Innan du börjar möten måste du konsultera en läkare och utesluta kontraindikationer:
• börja ta läkemedlet med minsta dos och gradvis öka det;
• inte överskrida den rekommenderade dosen, oavsett hur svår smärtan är;
• ta inte smärtstillande medel med alkohol, drick inte alkohol under hela behandlingen.

Hjälpsamma tips för att lindra menstruationsvärk

För milda manifestationer av dysmenoré är det möjligt att försöka alternativa åtgärder..

Varmt. En varm dusch, badkar och till och med en vanlig värmedyna placerad på nedre del av buken under 10-15 minuter kan hjälpa till att lindra smärta.

Växla uppmärksamhet. Att göra dina favorit saker kommer att hjälpa till att distrahera från obehagliga upplevelser, och avkoppling eller andningsövningar kommer att påverka det känslomässiga tillståndet positivt;

Självmassage. Att lätt ströja buken medurs kan minska obehag och lindra kramper.

Promenad. Studier visar att lätt träning under din period minskar livmodersammandragningar 2.

Örter. Varma infusioner av medicinska örter (citronmelisse, hallon, kamomill, nässlor) lindrar perfekt smärtsamma upplevelser. Det rekommenderas att dricka så mycket vätska som möjligt under din period..

Ta pose av ett embryo. Rätt position är att ligga på din sida, sticka in benen och krulla upp dig. Det hjälper till att minska smärta och obehag som uppstår på grund av blodflöde till könsorganen..

En hälsosam, balanserad diet med grönsaker och komplexa kolhydrater bidrar också till en mer gynnsam period.

Vilka piller lindrar smärta under menstruationen

För många kvinnor är perioder ganska smärtsamma. Enligt läkarnas statistik lider upp till 75-85% av kvinnorna av obehag i varierande grad - från akuta, starka och ständiga smärtor till svaga och periodiska. I det första fallet rekommenderas att ta piller för smärta under menstruationen - många läkemedel hjälper till att stoppa smärta.

Varför det finns smärta under menstruationen

Menstruationscykeln följer måncykeln och varar i genomsnitt 28 dagar. Denna cykel är en månatlig mognad av ett, mindre ofta - flera ägg, och förberedelsen av livmodern för införandet av ägget - detta är namnet på ett befruktat ägg.

Den första fasen av cykeln kallas follikulär och varar cirka 2 veckor - äggtillväxt inträffar i folliklarna. I slutet av fasen återstår bara en, den dominerande.

Under ägglossningsfasen spricker follikeln och ägget släpps. Om hon för närvarande möter en spermier, är befruktningsprocessen mycket hög.

I nästa, luteal fas, äggcellen, kallad corpus luteum, börjar producera progesteron och androgener, vilket orsakar förändringar i livmodern och förbereder den för införandet av ägget - slemhinnan tjocknar, körtlarna växer.

Om befruktning har inträffat och cellen kommer in i livmodern, fästs den på väggen och fostret börjar utvecklas. Om befruktning inte har inträffat inträffar menstruation - avstötning av slemhinnan. Detta åtföljs ofta av betydande ömhet, vilket kan orsakas av ett antal skäl..

Orsaker till smärta under menstruationen

Ständigt smärtsamma perioder är som regel sällsynta hos friska vuxna kvinnor. Smärta under menstruationen kan provocera:

• Ärftlig predisposition.
• Historik om abort och frånvaro av arbetskraft.
• Ung ålder.
• Missbildningar, underutveckling eller felaktig placering av reproduktionsorganen.
• Hormonella störningar.
• Brist på regelbundet sexliv.
• avitaminosis.
• Astheniskt tillstånd efter sjukdomar, operationer.

Vilka piller för smärta med menstruation kan tas

För att lindra smärta under menstruationen används icke-narkotiska antiinflammatoriska läkemedel som har ett antal egenskaper: de har en lång varaktighet, ett brett spektrum av verkan, en god smärtstillande effekt, en kort latensperiod och är inte beroendeframkallande.

Analgin. Åtgärdens styrka liknar salicylater, som inte rekommenderas att tas - de tunnar blodet och kan förvärra blödningen. Ta inte mer än tre tabletter per dag.

För svår smärta - Dexalgin, Sedalgin och Ketanov, som har en stark morfinliknande effekt, vilket gör det möjligt att använda den för akut lindring av smärta.

Det icke-narkotiska smärtstillande läkemedlet Neurodolon och Nise har en god effekt, vilket har ett minimum av biverkningar.

Panadol och Paracetamol. Kontraindikationer för deras intag är leversjukdom, som uppstår med leversvikt, alkoholism.

Det antas att de mest efterfrågade och säkra är Paracetamol och Ibuprofen, liksom - kombinationsläkemedel som har dessa ämnen i sin sammansättning: Ibuklin och Next.

Ättiksyrapreparat - Indometacin, Tryptophan - utöver smärtstillande medel har också en blodplättseffekt: de förhindrar trombocyter att fastna.

Propionsyraderivat - Ibuprofen, Ketoprofen, Voltaren. Som tillval - Voltaren-kapslar, som har ett mer vätskeinnehåll och därför absorberas snabbare från mag-tarmkanalen.

Detta gör att den kan användas för akut lindring av smärta. Kontraindikationer för alla listade smärtstillande medel är sjukdomar i mag-tarmkanalen, bronkialastma, graviditet, individuell intolerans mot läkemedlet och blodpatologier..

Krampläkemedel - för att lindra spasm och förbättra verkan av smärtstillande medel: No-shpa, Papaverine, Drotaverin. No-shpa forte hjälper bra - det kan tas mycket mindre ofta än vanligt. Biverkningar - yrsel, illamående, upprörd avföring.

En god effekt utövas av piller för smärta med menstruation från gruppen spasmodiska smärtstillande medel - Maxigan, Spazgan och Spazmalgon. Kontraindikationer för att ta dessa läkemedel är lågt blodtryck, leversvikt och hjärtrytmstörningar.

Smärtstillande medel för menstruationssmärta. Namn på piller och skott.

Menstruation är en naturlig process som talar om en kvinnas fertilitet. Men ofta åtföljs menstruationen av ett antal obehagliga sidosymtom, varav de vanligaste är smärta. För vissa kan obehagliga upplevelser pågå en timme, och för vissa "lyckliga kvinnor" fortsätter det flera dagar i rad. Smärtstillande medel för menstruation kan snabbt och effektivt få en kvinna att känna sig bra.

Typer av smärta och deras orsaker

Smärta under menstruationen kan vara av en annan karaktär: stickningar, dra, värk, smärta från spasmer. Även om obehaget är mycket svagt, måste de tåla under en lång period (i 40% av fallen börjar smärta några dagar innan utsläppets början och slutar på den sista menstruationsdagen).

Det finns tre grader av menstruationssmärta, baserat på sensationens intensitet och tillhörande symtom:

• första graden (svag smärta i nedre del av buken, vilket inte stör den vanliga kvinnans liv);
• andra graden (intensiteten av obehagliga sensationer ökar, svag illamående uppträder, kroppstemperaturen sjunker något; med andra gradsvärk, instabilitet i det psyko-emotionella tillståndet, uttalad PMS och en tendens till depression observeras);
• tredje grad (med menstruationssmärta, obehag sträcker sig inte bara till nedre del av buken, utan också till korsbenet; kräkningar, feber, allmän svaghet, depression och depression; alla dessa obehagliga symtom kan signalera gynekologiska problem hos en kvinna).

En vanlig orsak till smärta är primär dysmenorré. Menstruationsprocesser är svåra på grund av påverkan av yttre faktorer eller på grund av allmänna störningar i kroppen:

• hormonell obalans;
• förekomsten av en preventivmedel "spiral";
• tidigare överfört konstgjord avslutning av graviditeten;
• återställning av cykeln efter födseln och föds ett barn;
• brist på sexuell aktivitet;
• brist på vitaminer och mineraler i kroppen;
• ätstörningar;
• genetiska förutsättningar för smärta under menstruationen.

Dessa orsaker orsakar mild och kortvarig smärta. Men om situationen är kritisk och till och med speciella läkemedel inte hjälper till att hantera PMS, är det troligt att en kvinna lider av sekundär dysmenorré, vilket signalerar avvikelser i kroppens tillstånd.

Du bör omedelbart rådfråga en läkare om du regelbundet upplever:

• smärta under menstruationen som hindrar dig från att gå till jobbet eller utföra några hushållsuppgifter;
• kräkningar och avföringsstörningar;
• för riklig urladdning, särskilt om det ser ut som täta koaguleringar;
• attacker av svår smärta, som inte tidigare observerats under menstruationen.

Mediciner som syftar till att korrigera menstruationssmärtsyndrom kan lindra smärta även om en kvinna har ett allvarligt problem (av ovanstående). Men detta är bara en kortvarig effekt, som inte är baserad på behandlingen av sjukdomen..

Smärtstillande medel för tonåringar

För ungdomar är problemet med smärtsamma perioder också relevant eftersom kritiska dagar vanligtvis börjar vid 13 års ålder. Flickor bör ta rättsmedel för buksmärta omedelbart efter det att obehagliga känslor börjat (kan uppstå både vid utträdet och två dagar innan det). Det bästa valet är icke-steroida mediciner som innehåller ibuprofen. Medel lindrar spasmer och bekämpar inflammatoriska processer. De första förbättringarna börjar inom 20 minuter efter att pillerna tagits:

• diklofenak;
• ibuprofen;
• ketoprofen;
• piroxikam;
• naproxen;
• indometacin;
• Tamipul.

Läkemedel ska inte användas mer än fem dagar. Mottagningsschema: två dagar före början av kritiska dagar och 2-3 dagar under den mest akuta perioden av cykeln.

Om det inte finns något sätt att gå till apoteket, kommer paracetamol, som lätt finns i alla hem, att göra. Men unga flickor bör inte "luta sig" på honom. Tillåten daglig dos - 3 tabletter.

Det händer att icke-steroida läkemedel är värdelösa. Analgin kan rädda situationen. Det kommer att döva känslan av smärta genom att arbeta direkt med kroppens känsliga kanaler.

Smärtlindrande injektioner

Tabletternas verkan kommer efter ett tag och har en kort varaktighet. Dessutom påverkar tablettberedningarna negativt mag-tarmkanalsystemet och är kontraindicerat för personer med magsår och akut gastrit. Därför rekommenderar läkare i vissa fall injektioner.

Smärtlindrande injektioner verkar snabbare eftersom de direkt kommer in i blodomloppet. De kan stoppa även mycket allvarliga spasmer. Men det är strängt förbjudet att förskriva injektioner själv, bara en specialist kan göra det. De mest populära smärtstillande medel för PMS och menstruation är:

Starka smärtstillande medel

Starka smärtstillande medel för menstruation föreskrivs när smärta hindrar en kvinna från att leva ett fullständigt liv under kritiska dagar. Dessa läkemedel kan vara i form av tabletter och suppositorier. Suppositorier verkar lokalt på reproduktionssystemet utan att påverka kroppen som helhet:

De mest kraftfulla pillerna för smärta under menstruationen:

• papaverin;
• Nurofen;
• Tempalgin;
• Ketonal;
• nise;
• Menalgin;
• Novalgin;
• Combispasm;
• Spazmalgon;
• Buscopan;
• Solpadein.

Eventuella smärtstillande medel för menstruation på listan bör förskrivas av en läkare. Om smärta under kritiska dagar är ett ärftligt drag, kommer en specialist att välja en ofarlig och effektiv kombination av läkemedel. Om problemet förvärvas kommer gynekologen att utarbeta en optimal behandlingsplan som syftar till att utrota orsaken till obehaget.

Lista över smärtmediciner

Ytterligare medel kommer att tillhandahållas beroende på deras spektrum av åtgärder.

Icke-steroida läkemedel

Du kan snabbt bedöva och eliminera tecken på PMS med vanligt tillgängliga icke-steroida läkemedel som inte har en negativ effekt på kroppen, men samtidigt lindrar inflammation. Listan över sådana fonder inkluderar:

• Ibuprofen (dos för en vuxen upp till 6 tabletter per dag). Läkemedlet hjälper till att minska det intrauterina trycket och frekvensen av sammandragningar. MIG och Sedalgin fungerar som liknande smärtstillande medel. Det icke-steroida medlet har många kontraindikationer: hemofili, njur- och leversjukdomar, astmatiska störningar och mag-tarmsjukdomar.
• Paracetamol (dos för en vuxen högst 4 tabletter per dag). Den smärtstillande effekten uttrycks endast med en genomsnittlig smärtnivå. Du får inte kombinera tabletter med alkoholhaltiga drycker, eftersom detta leder till oförutsägbara konsekvenser. Den aktiva substansen paracetamol finns i beredningarna: Panadol, Migrenol, Prohodol, Febricet, Acetaminophen.
• Kombinerade droger. Innehåller Ibuprofen och Paoacetamol: Brustan, Ibuklin, Next, Khairumat.
• Naproxen (dos för en vuxen är högst 2 tabletter per dag). Om du är osäker på hur du kan lindra smärta utan att få biverkningar, ta Neproxen. Den enda betydande begränsningen vid införsel: ulcerös sjukdom och amningstiden. Nalgezin, Sanaprox, Apranax och Pronaxen fungerar som analoger.
• Ketoprofen (ta 2 till 4 gånger om dagen). Läkemedlet undertrycker den aktiva produktionen av prostaglandin och reducerar därmed nivån på livmoderkontraktioner. Kontraindikationer: hemofili, gastrointestinal sjukdom, njur- och leverhälsoproblem.
• Mindre populära, men ganska effektiva läkemedel:
• Indometacin (upp till 3 tabletter under dagen);
• Piroxicam (du kan dricka 3 tabletter under dagen eller sträcka normen under en dag).

spasmolytika

Antispasmodiska läkemedel fungerar som smärtstillande endast om obehaget är förknippat med spasmer. Om en kvinna utvecklar inflammation eller andra gynekologiska problem hjälper läkemedlet inte att bli av med smärta.

• Papaverine (dosen för en vuxen varierar från 1 till 3 tabletter per dag). Produkten har en god avkopplande effekt och lindrar muskeltonen.
• Buscopan (behandling: 2 tabletter * 5 doser). Detta botemedel slappnar av de inre organen och hjälper till med kolik, provocerad av menstruation..
• Drotaverinum (behandling: 2 tabletter * 5 doser). Åtgärder på blodkärl, som ger en expanderande effekt, lindrar också genital hypertonicitet. Praktiskt taget inga biverkningar. Läkemedlet får tas för att minska smärta under kramper i arbetet.
• NO-SHPA (från 4 till 6 tabletter per dag). Det är den mest använda smärtstillaren utan farliga biverkningar. Handlingsprincipen liknar Drotaverin.

Smärtstillande medel

Vilka piller att dricka vid nödsituationer? Analgetika hjälper tillräckligt snabbt, men effekten är kortvarig. De kämpar inte mot orsaken till obehag, så vänta inte på någon behandling. Men för att glömma om värkande och drabbande attacker, migrän och svaghet kommer mediciner från denna grupp att hjälpa snabbt och effektivt:

Enkla sätt att lindra smärta

Även om du vet vilka smärtstillande medel att dricka under menstruationen kommer det inte att skada att lära sig om enkla sätt att hantera PMS och menstruationskramp..

• värme i form av en värmedyna applicerad på nedre del av buken är det bästa tillgängliga sättet att bekämpa livmoderns hypertonicitet (bara ligga i 20-25 minuter och den akuta perioden kommer att passera)
• yoga hjälper också bra med smärtsamma perioder (de mest effektiva asanerna är "barn", "kobra", "bågskytt");
• en rullad handduk placerad under korsryggen skapar en anatomisk avböjning som sträcker ryggraden och slappnar av könsorganen;
• om du lägger små bollar (tennis) under korsryggen får du en utmärkt avkopplande massage;
• vägran av kött- och mejerimat innan menstruationscykeln inleds kommer att ha en positiv effekt på kvinnans tillstånd under kritiska dagar.

Medicinska örter

Det är möjligt att lindra menstruationen och behandla inflammation i reproduktionssystemet med hjälp av medicinska örter. De är nästan lika effektiva som piller..

• Oregano tar bort känslan av tyngd och "värkande" smärta. Användningsmetoden är mycket enkel: Häll 3 matskedar råvaror med kokande vatten (500 ml) och låt stå i en halvtimme. Dela upp dosen i tre doser och ta 30 minuter före måltiderna.
• Mint-kamomillte, bryggt 1: 1, kommer inte bara att lindra smärta, utan också hjälpa till att lugna nerverna och lindra depressiva tillstånd. Smärtsamma perioder görs ännu enklare om du kombinerar te med ett avkok av valerianrot, varav en matsked kokas i 300 ml kokande vatten.
• Nässlor lindrar smärta och lindrar kraftigt urladdning. Hon kan förhindra anemi och ordna den kvinnliga kroppen genom att korrigera cykeln. Denna unika växt återställer vitamin C och järn. Om du inte vill förbereda buljongen själv ska du köpa ett växtutdrag (extrakt) på apoteket och ta 40 droppar före varje måltid. Antagningens varaktighet beror på smärtarnas intensitet.

Inget behov av att uthärda smärta under menstruationen. Se din läkare som kommer att berätta namnen på pillerna för menstruationssmärta. Glöm inte folkrecept, som också ger ett betydande bidrag till kampen mot PMS. Och en snabb undersökning av en gynekolog kommer att förhindra utvecklingen av könssjukdomar och kvinnliga problem.

Vilka smärta piller att ta under menstruationen

Menstruationens början för många kvinnor blir en riktig mardröm. Det är allt att skylla för värkande, outhärdliga smärta i nedre buken, som hos många kvinnor är riktigt starka. Läkare kallar detta tillstånd dysmenorré..

Menstruationssmärta anses förhållandevis normal, därför, när de blir frågade hur man kan bli av med dem, läkare rycker på axlarna, säger de bara uthärda.

Faktum är att du inte ska tåla menstruationssmärta. När allt kommer omkring berövar de oss helt från funktionalitet och tar bort önskan att leva fullt ut på kritiska dagar. Vi känner oss sjuka, olyckliga. Varför en sådan plåga? Det finns många sätt att lindra smärta under din period. Det enklaste och bekvämaste sättet är smärtstillande.

Det finns flera grupper av smärtstillande medel du kan dricka för att lindra smärta under din period. Valet av anestesimedel beror på svårighetsgraden av smärtsyndromet och den individuella toleransen för läkemedlet. Vilka smärtpiller du kan dricka under smärtsamma perioder, överväg nedan.

Hur man väljer smärtstillande

För att korrekt välja dina smärtstillande medel för menstruation rekommenderas att du först pratar med en gynekolog. Det är möjligt att undersökas och testas. Detta är nödvändigt för att ta reda på orsakerna till menstruationssmärta. Pillerna är lättare att plocka upp och veta vad som orsakar din menstruationssmärta. Dessutom kommer att eliminera orsaken att befria dig från behovet av att ständigt ta mediciner under smärtsamma perioder..

Genom att genomgå behandling för dysmenoré kan du minska smärtan en gång för alla. Och smärtpiller är bara ett nödhjälpmedel för att lindra premenstruellt syndrom..

Smärtmedicinering kan klassificeras i fyra grupper:

• analgetika;
• antispasmodika;
• Icke-steroida;
• Hormonell.

Varje typ av medicin fungerar för ett annat problem. Det är möjligt att behandlas med tabletter under smärtsamma perioder, men dosera medicinen med mått. Många läkemedel är beroendeframkallande, har biverkningar.

Smärtstillande medel

Analgetika är starka smärtstillande medel, sådana piller kan lindra buksmärta på kort tid:

• Analgin och dess analoger Baralgin eller Tempalgin är de billigaste smärtstillande medel som kan tas med menstruation. Dessa läkemedel är ganska giftiga, så du måste läsa instruktionerna och vara uppmärksam på kontraindikationer.
• Aspirin är ett ganska starkt läkemedel, det hjälper mot smärta och feber under menstruationen och tunnar blodet. Bra piller för smärtsamma dragande smärta som strålar från nedre rygg och benmusklerna.
• Novalgin är en universell smärtstillande medel för menstruation, kan tas för att behandla dysmenorré samt med svår feber. Lindrar mild till måttlig smärta, botemedlet är kontraindicerat vid anemi, som förekommer hos kvinnor med kraftigt utflöde.
• Pentalgin är en kombinationsmedicin, förutom ett smärtstillande medel finns det paracetamol och koffein i kompositionen. Det hjälper mot huvudvärk, lindrar obehag i nedre del av buken. Du kan dricka högst två tabletter per dag..

Analgetika behandlar inte orsaken till obehag utan blockerar helt enkelt de signaler som din livmodern skickar till din hjärna. Om du får menstruation i magen, värkande känslor, dra, kan du snabbt bli av med obehag med hjälp av smärtstillande medel.

Kramppiller

Antispasmodics - piller, vars verkan syftar till att slappna av de mjuka fibrerna i musklerna, och därmed lindra spasm och smärta:

• No-Shpa - används i gynekologi för att lindra kramp i födseln och hjälper till med smärta i buken under menstruationen. Tabletterna har nästan inga kontraindikationer och är godkända för ungdomar. Du kan börja dricka No-Shpu ett par dagar innan din period, då får inte kramper stör dig..
• Spazmalgon - kombinerade smärtstillande piller + kramplösande. Läkemedlet lindrar svår huvudvärk, premenstruella migrän, smärtsamma magkramper. Den maximala dosen är 3 tabletter per dag.
• Halidor är ett kraftfullt muskelavslappnande medel som dessutom har en lugnande effekt. Lindrar PMS-symtom, smärta och spasmer i livmodermusklerna. Den enda nackdelen är att pillerna orsakar dåsighet..
• Bukospan är en effektiv kramplösning som verkar på de släta musklerna i köns- och matsmältningssystemet. Detta innebär att pillerna inte bara kommer att lindra menstruationskramper utan också magsmärta..

Under kritiska dagar samlas livmodern och orsakar smärtsamma sammandragningsliknande kramper. Livmoderhalsen är krampaktig, buken vrider sig och det kan förekomma matsmältningsbesvär. Om du känner något liknande, och andra åtgärder inte hjälper till med din period, kan du prova krampläkemedel..

Antiinflammatorisk

Icke-steroidala - läkemedel som har en antiinflammatorisk effekt och lindrar smärta:

• Paracetamol är den mest skonsamma smärtstillande medel för menstruation, lämplig även för ungdomar. Läkemedlet eliminerar inflammatoriska processer, lindrar måttlig smärta och är säkert för hälsan. Den maximala dosen är upp till 4 tabletter per dag.
• Ibuprofen är den starkaste och mest populära smärtstillande medel som gynekologer föreskriver för menstruation. Bekämpar inflammation, minskar livmodersspasmer, lindrar smärta. Läkemedlet har ett antal kontraindikationer, så läs instruktionerna.
• Diclofenac är ett välkänt smärtstillande, antiinflammatoriskt medel som har förmågan att minska produktionen av prostaglandiner. Tabletterna är aggressiva på magen, så drick dem bara efter måltider och helst i kombination med Omeprazol.
• Ketoprofen - hämmar produktionen av prostaglandiner, vilket leder till att livmodern drar sig mindre och spasmer blir mindre smärtsamma. Dessa piller under menstruationen förskrivs mindre ofta än andra, eftersom de är kraftfulla och beroendeframkallande..

Orsaken till smärta kan vara dolda inflammatoriska processer, som förvärras under menstruationen. Du kan ha vidhäftningar, små cyster på äggstockarna, fibroider, endometrios. Om det är de som orsakar smärtsamma perioder, är NSAID: er det bästa att dricka för att lindra PMS..

Hormonella piller

Hormonella preventivpiller är:

• Jess är ett läkemedel med östrogener och gestagener. Förutom att blockera ägglossningsfunktionen, minskar dessa piller risken för anemi och lindrar smärta. Gynekologer förskrivar Jess till kvinnor som lider av svårt premenstruellt syndrom varje månad.
• Marvelon är ett läkemedel med en låg dosering av hormoner, lämplig för kvinnor över 35 år. Hjälper med svår PMS, perioder blir mindre smärtsamma, urladdningsvolymen och varaktiga kritiska dagar reduceras.
• Laktinett - fungerar som ett bra skydd mot oönskad graviditet för kvinnor under amning. De är en utmärkt ersättning för smärtlindrande piller, de kan användas under tunga perioder. Läkemedlet tillhör minipili-gruppen.

Förutom deras huvudfunktion hjälper dessa läkemedel till att underlätta menstruationsperioden genom att normalisera hormonella nivåer. Lindra svår, värkande smärta i nedre del av buken, minska utflödesvolymen.

Hur man lindrar smärta utan piller

Även de bästa smärtstillarna för menstruation har kontraindikationer och många biverkningar. Att sitta på piller flera dagar i månaden är inte ett alternativ. Om smärtan är måttlig kan du göra det utan medicinering..

Här är några sätt att bli av med menstruationssmärta och kramper:

• Värm upp nedre del av buken med en varm värmedyna. Värme lindrar hypertonicitet i livmodermuskeln och minskar smärta.
• Försök att stanna i sängen den första dagen av din period. En handdukrulle kan placeras under korsryggen för att slappna av bäckenmusklerna.
• Några dagar före din period byter du till en växtbaserad diet, utesluter kött och mjölk från kosten.
• Drick växtbaserade avkok av oregano, nässlor, mynta. Dessa örter är bra på att lindra inflammation, koppla av, hjälpa till att minska smärta och utflöd..

Vad du definitivt inte bör göra är att uthärda smärtsamma perioder. Om du har svårt PMS, se din läkare. Insistera på en grundlig undersökning, och som ett resultat - att utfärda ett recept med läkemedel som hjälper till att lösa problemet.